Sebuah tinjauan pengaruh senam air pada nyeri panggul dan kembali selama kehamilan ini dilakukan oleh peneliti di The Cochrane Collaboration. Setelah mencari untuk semua studi yang relevan, mereka menemukan satu penelitian. Temuan mereka dirangkum di bawah ini.

sakit punggung selama kehamilan - mengapa perlu senam air?

Banyak wanita mengalami sakit punggung atau panggul selama kehamilan. nyeri ini umumnya meningkat sebagai awal kehamilan. Hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, dapat mencegah wanita dari pergi bekerja, dan kadang-kadang mengganggu tidur.

senam air selama kehamilan adalah latihan di kelas  kolam renang dan yang dirancang khusus untuk wanita hamil.

Tujuan senam air untuk ibu hamil adalah untuk meningkatkan kebugaran secara umum, untuk memperkuat otot, untuk menghindari sakit punggung, dan untuk memberikan relaksasi. Ide di balik senam air bahwa dengan melatih otot-otot perut,dapat mengurangi ketegangan di punggung.

Perubahan yang terjadi dalam tubuh anda selama kehamilan, seperti kelemahan sendi dan berat badan meningkat dapatmenyebabkan lebih mudah cedera selama latihan. senam air dilihat  sangat cocok untuk wanita hamil karena air mendukung berat badan mereka, memungkinkan mereka untuk melatih otot mereka tanpa melelahkan mereka. Pada saat yang sama, tekanan air saat Anda bergerak melalui itu dapat melatih otot Anda secara lebih efisien.
Apa melakukan penelitian itu?

Tidak semua penelitian kualitas yang sama memberikan bukti. Semakin tinggi kualitas, semakin pasti kita tentang apa penelitian mengatakan tentang efek. Kata-kata akan (bukti kualitas tinggi), mungkin (kualitas bukti sedang) atau mungkin (bukti kualitas rendah) menggambarkan bagaimana pasti kita tentang efek.

Untuk wanita hamil dengan nyeri pinggang, senam air

* Dapat menurunkan sakit karena sakit punggung

Kami sangat yakin senam air mengurangi rasa sakit selama kehamilan.

Penelitian ini tidak mengukur pengaruh senam air atau kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Secara umum, efek samping tidak didokumentasikan secara baik dan sulit untuk memberikan informasi yang tepat. Dalam studi ini, efek samping senam air, termasuk infeksi saluran kencing dan vagina